▲做惡夢或怪夢，有時是處方藥、感冒、懷孕等情況引起的。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
你常做惡夢嗎？你是否曾有從惡夢中驚醒，嚇出一身冷汗的經驗？很多人認為焦慮是做惡夢的主因，除此之外，《ETNEWS新聞雲》綜合過往文章，共列出以下6種導致你做惡夢的原因，快來看看自己有沒有這些毛病！
1.處方藥
醫生開的許多藥會造成惡夢和其他怪夢。雖然不見會列為副作用，但吃處方藥導致做惡夢相當常見，包括抗憂鬱藥、高血壓藥、帕金森氏症的用藥和某些抗生素等。
2.發燒
發燒時做怪夢，是因為體溫升高，使得大腦體驗幻覺和身歷其境的景象。
3.吃辛辣食物
睡前吃辛辣食物，會影響你的體溫，干擾睡眠的快速動眼期（REM）而做惡夢。芝加哥大學醫院精神科醫生麗莎梅德利（Lisa Medalie）指出，因為油膩或辛辣食物較難消化，進而干擾睡眠周期。一般而言，含有色胺酸或褪黑素的食物，會使你做夢時間更長，且感覺夢境更活生生。
4.喝酒
睡前喝好幾杯酒，不僅睡眠較淺、常醒來，快速動眼期的睡眠時間也減少，導致睡眠不同階段迅速交替，使你做的夢身歷其境。酒精也使體溫略降，接著升高，這種不規則的現象容易讓你做惡夢。
5.糖尿病／低血糖
此病會影響身體生產胰島素的能力，連帶影響處理糖。有時若注射太多胰島素，血壓下降，導致低血糖，若是為時過久不予治療，會造成嚴重症狀，包括做惡夢。
6.懷孕
孕婦常做惡夢，特別在懷孕最後三個月。通常做這些夢是她們在潛意識中，面對初為人母的恐懼和焦慮的方法。不要小看這些夢，心理學家認為藉著討論夢境，可以瞭解自己的焦慮和情緒，為成為母親做準備。
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現代人加班是常態，但是除了在辦公室的工作，回到家處理家務事算不算勞動意義上的加班？市場調查機構OnePoll對育有5至12歲小孩的在職母親所作的調查結果顯示，如果將在職母親於工作崗位與在家處理家務的時間都計為勞動時間，那麼平均統計結果將會接近驚人的98小時，幾乎是社會認知上兩份工作的工時。
從2000名母親的調查統計中，每天媽媽們平均會在早上6點23分開始「打卡上班」、晚上8點31分「打卡下班」，平均工作14小時。有四分之一的受訪媽媽們表示，自己的生活已經完全被這些看似永無止盡、日復一日的工作所支配。在這項調查中並沒有提及父親在家務分工上所扮演的角色與付出。
美國勞工部表示，在美國育有18歲以下孩子的母親約有70%投入職場。這些媽媽們每天大約只有1小時7分鐘是真正屬於自己的時間。儘管這段時間真的少得可憐，對於媽媽們「充電」來說卻是極度重要。勞工意識逐漸抬頭的今天，我們偉大的媽媽們可能算是世界上最無私工作的人。
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